卓球の上達には練習が不可欠です。
でも練習しすぎると、疲れてモチベーション下がってきませんか？
そんな時の気分転換に、面白い遊び方があるんです！
遊びながら、なおかつ練習にもなるという面白い遊び方を試してみて下さい。
この記事ではモチベーションが下がった時に効果的で、練習にもなるという面白い遊び方を紹介します！
目次
卓球を楽しむ！面白い遊び方5選
卓球は、遊び感覚で楽しめる練習メニューが豊富にあります。
楽しみながら基礎の習得ができるメニューを紹介します！
王様ゲーム
「王様ゲーム」は、王様と複数人が１台の卓球台で行うゲームです。
王様ゲームのルール
①まず王様を１人決めます。
②挑戦者は順番に王様と試合をしていきます。
③王様が勝ち→次の挑戦者と試合
王様が負け→挑戦者が新しい王様（負けた王様は、挑戦者となる）
④最後に王様だった人が勝ち！
ゲーム練習にもなり、短期決戦型なのでここぞという場面で勝負できる力が身に付きますね！
球突き
球突きは、ボールの感覚を養うのに良い練習方法です。
ボールの感覚を養う「球突き」
球突きは、卓球をする上で重要な、「弾く」感覚を掴むのに最適な方法です。
最初はラバー面で、慣れてきたらエッジ面を使ってできるようになりましょう。
ラケットで自在にボールを扱えるようになることが卓球上達の第一歩です。
練習後の飲み物をかけたりして、何回できるか競ったりするのも楽しいですね！
上級者編球突き
片面でできるようになったら、フォアとバックを交互に使ったり、グリップエンドでの球突きに挑戦してみましょう。
これができるようになったらあなたも球突きマスター！？
スピンキャッチ
スピンキャッチは、回転したボールを爪でキャッチする魅せテクです。
回転をかける良い練習にもなりますよ！
スピンキャッチのやり方
スピンキャッチは、ボールに回転をかけ、落ちてくるボールをキャッチします。
①ラケットでボールに下回転をかけて上に弾く
②落ちてきた球を爪部分でキャッチ
上手くキャッチすると、ボールは爪の上でシュルシュルと回転します。
意外と難しい魅せテクです！ぜひ習得してみてください！
シュルシュルの練習方法が詳しく載った記事も好評です。
壁打ち
壁打ちは、その名の通り、ボールを壁に当てて跳ね返ってきたボールを打ち返すというものです。
1人でできる、ボールを打つ感覚が身に付く良い練習方法ですよ！
壁打ちの効果
壁打ちをすることで、力加減や、距離感が調節できるようになります。
ボールを打つ感覚、コントロールを養いたい人におすすめです！
慣れてきたら、壁からの距離を広げたり縮めたりするのもおすすめです。
何十回と続けられるように頑張りましょう！
キャッチアンドリリース
キャッチアンドリリースは、相手の打球をバウンドさせずキャッチするものです。
キャッチアンドリリースのコツ
①ボールの頂点付近にラケットを出す
②ボールの軌道に合わせてラケットを引きながらフワッとキャッチする
動画でも解説されていますので、ぜひご覧ください！
みんなの声
小さい子供やご年配の方でも楽しめる卓球の遊び方を紹介する「みんなで楽しくピンポン」シリーズ。
今回はイスに座って、手の届く範囲だけ打ってラリーを楽しむという遊び方をご紹介します。
YouTubeでも配信していますので、ぜひご覧ください！https://t.co/obkW5czjrz#tabletennis#ピンポン pic.twitter.com/vGwOIXAf6Z
— 上六卓球センター (@ueroku_ttc) November 3, 2023
卓球出来ないので、シュルシュル練習中🏓 pic.twitter.com/d65M0YV4ET
— somenty (@some0326) November 1, 2023
壁打ち
打球の速度制御と壁のどこに当てるかの弾道制御、弾道予測などが壁打ちには含まれます。自分が動きながら打球することでより、加える力や弾道制御に変化がおこり、難度は高くなります。
その場→前後、左右、円を描く様に移動するなど難度を変えてチャレンジしてみましょう！ pic.twitter.com/nx60LxrxMe
— 今福治貴 【卓球コンディショニング】 (@imafukuharuki) June 5, 2024
まとめ
いかがでしたでしょうか？
卓球を使った面白い遊び方には、いろいろあることがわかりました。
遊びながら、基礎練習にもなるなんて、一石二鳥ですよね！
そして、家でもできる点が良いですよね！
今回ご紹介したメニューで楽しく上達してもらえたら幸いです！
最後までお読みいただきありがとうございました！
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