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テニスする人、必見です！みんなの声から暑さ対策まとめてみました。

主婦のAさん
主婦のAさん
テニス楽しいよね～でも、
今年の暑さ半端ないよね⁉
みんなどうしてる？
そうよね、みんなどうしてるのかしら？
調べてみたいわね！
主婦のBさん
主婦のBさん

 

この夏、テニスをされる方必見です。

コロナ禍でマスクもしないといけない中、災害級の暑さ！

みんなの声から暑さ対策を拾って、

テニスをする人に役に立つ情報をまとめてみました。

 

よろしくお願いします。

 

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テニスする人、必見です！みんなの声から暑さ対策まとめてみました。

 

 

 

1.濡らすと冷たくカチコチになるタオル

 

 

 

たしかに首からやられますよね、

なので管理人も保冷剤持っていって首に押し当てたりしてまたが、

プレー中も首を冷やすというのはいいアイデアですね。

 

みんなの声から暑さ対策オンラインストアで探してみた・・・ネッククーラー

 

 

保冷材を入れると効果的とありますですので、ご家庭にある保冷剤で使えるサイズを探してみて下さいね。

いくつかあると、ゲームごとに取り換えてやるのも良いですね。

 

 

 

2.日傘の中につける扇風機！？

 

https://twitter.com/costick_info/status/1291924316410359810?s=20

これ、便利ですね！

コートによっては日よけが無いところもありますもんね。

その日傘に身に扇風機を取り付ける！

男性はちょっと見た目を気にしそうですが、女性は必須ですね(#^^#)

 

今は密になっちゃうので相合傘は難しいですが、

男女には良いシチュエーションですね<m(__)m>

 

みんなの声から暑さ対策、オンラインストアで探してみた・・・傘に取り付けられるミニファン

 

 

うん、いいアイデアですね。

なんか、夏休みの自由研究に出てきそうな発明品・・・！？

最初からファンがついてるのってないのかな？

って思ってしまいました(;^_^A

 

 

 

こちらも同じくUSB充電で最大7時間使用できるそうですね。

テニスバックのショルダーベルトに挟んでの移動も快適ですね。

 

 

 

3.梅干しとガリ・・・塩分補給

 

 

やっぱり汗と一緒に塩分が出てしまうので、補給が必要ですね。

特にこれだけ暑いと一気に汗が出てしまって、こむら返りが起きてしまいます。

食品として取るのがお勧めですが、

コンビニに良く売っているタブレットなんかも良いと思いますよ。

 

みんなの声から暑さ対策、オンラインストアで探してみた・・・梅干しとガリ

 

まずは梅干しから

 

 

 

南高梅、美味いですよね。

こちらは塩分3％

 

続いて

 

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塩分8％

 

ガリはこちら

 

 

 

お酢も入ってるので体にいいですよね。

また食欲増進、

テニスやってばてを軽減してくれそう。

夏バテは食欲不振からですから(#^^#)

 

 

4.麦茶にすこしの塩と砂糖

 

 

 

ホント？って試してみました。

そんな、美味しいわけ・・・美味いじゃん(*^▽^*)

砂糖を少しだけ多めに入れたほうが美味しいですね。

塩分も補給できるし、水分も補給できるし、良いですね。

これ、少し冷凍庫で凍らせて持っていくのが良いですね。

 

 

5.スポーツドリンクだけではなく天然水も必要

 

 

そうなんですよね。

スポーツドリンクって意外と甘いんですよね。

冷たいうちは良いんですが、だんだん温まってくると甘みが強くなってきて、

口がべとつくので、天然水は半分凍らしておくと良いですね。

管理人は前日から500ｍｌペットボトル2本に半分水を入れて凍らせておきます。

 

 

6.漢方薬・・・麦味散顆粒、補中丸、衛益顆粒　

 

 

漢方薬というのは初耳でしたので、ツイッターを紹介しました。

ですが、

こればかりは必ず、

お医者さんに相談して、

自分に合ったものを取るのが大事だと思います。

ここがポイントです☝☝☝

 

 

7.ミネラルの補給（ミネラルサプリ 回復系）・・・スポーツミネラル

 

大量の汗をかくとミネラルが流れ出て、こむら返りを起こしやすくするんですよね。

スポーツドリンク飲んだだけだと、若くても足が攣ったなんてことになりかねません。

これはいいサプリだと思います。

 

みんなの声から暑さ対策、オンラインストアで探してみた・・・スポーツミネラル

 

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ほんとに足が攣ったとか、テニスではよく聞きますもんね。

特に最近は猛暑で、飲むドリンクの量も半端じゃないけど出る汗も半端なくて、

足の腿や背中が攣ったという声も聴きますから、こういう対策は必要ですね。

 

 

以上がツイッターに載ってたテニスの暑さ対策でした。

筆者も暑さ対策を強化してテニスに臨みました。

 

筆者が実際にやってみた、暑さ対策の体験談がこちら☟☟☟

 

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テニスする人、必見です！みんなの声から暑さ対策のまとめ

主婦のAさん
主婦のAさん
いろんな対策あるのね。
私は最初の日傘の扇風機が気に入ったわ！
私はよく足が攣るから、
紹介されてたスポーツミネラル＠
気になったわ！
主婦のBさん
主婦のBさん

いかがでしたでしょうか？
まだまだ猛暑が続きそうですので、暑さ対策の参考になれば嬉しいです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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