お役立ち

テニスする人、必見です！みんなの声から暑さ対策まとめてみました。

 

この夏、テニスをされる方必見です。

コロナ禍でマスクもしないといけない中、災害級の暑さ！

みんなの声から暑さ対策を拾って、

テニスをする人に役に立つ情報をまとめてみました。

 

よろしくお願いします。

 

スポンサードリンク



テニスする人、必見です！みんなの声から暑さ対策まとめてみました。

 

 

 

1.濡らすと冷たくカチコチになるタオル

 

 

 

たしかに首からやられますよね、

なので管理人も保冷剤持っていって首に押し当てたりしてまたが、

プレー中も首を冷やすというのはいいアイデアですね。

 

みんなの声から暑さ対策オンラインストアで探してみた・・・ネッククーラー

 

 

保冷材を入れると効果的とありますですので、ご家庭にある保冷剤で使えるサイズを探してみて下さいね。

いくつかあると、ゲームごとに取り換えてやるのも良いですね。

 

 

 

2.日傘の中につける扇風機！？

 

https://twitter.com/costick_info/status/1291924316410359810?s=20

これ、便利ですね！

コートによっては日よけが無いところもありますもんね。

その日傘に身に扇風機を取り付ける！

男性はちょっと見た目を気にしそうですが、女性は必須ですね(#^^#)

 

今は密になっちゃうので相合傘は難しいですが、

男女には良いシチュエーションですね<m(__)m>

 

みんなの声から暑さ対策、オンラインストアで探してみた・・・傘に取り付けられるミニファン

 

 

うん、いいアイデアですね。

なんか、夏休みの自由研究に出てきそうな発明品・・・！？

最初からファンがついてるのってないのかな？

って思ってしまいました(;^_^A

 

 

 

こちらも同じくUSB充電で最大7時間使用できるそうですね。

テニスバックのショルダーベルトに挟んでの移動も快適ですね。

 

 

 

3.梅干しとガリ・・・塩分補給

 

 

やっぱり汗と一緒に塩分が出てしまうので、補給が必要ですね。

特にこれだけ暑いと一気に汗が出てしまって、こむら返りが起きてしまいます。

食品として取るのがお勧めですが、

コンビニに良く売っているタブレットなんかも良いと思いますよ。

 

みんなの声から暑さ対策、オンラインストアで探してみた・・・梅干しとガリ

 

まずは梅干しから

 

 

 

南高梅、美味いですよね。

こちらは塩分3％

 

続いて

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【送料無料】紀州南高梅 つぶれ梅 400g×2袋 選べる3種 ※塩分約8％
価格：1599円（税込、送料無料) (2020/8/16時点)

楽天で購入

 

 

塩分8％

 

ガリはこちら

 

 

 

お酢も入ってるので体にいいですよね。

また食欲増進、

テニスやってばてを軽減してくれそう。

夏バテは食欲不振からですから(#^^#)

 

 

4.麦茶にすこしの塩と砂糖

 

 

 

ホント？って試してみました。

そんな、美味しいわけ・・・美味いじゃん(*^▽^*)

砂糖を少しだけ多めに入れたほうが美味しいですね。

塩分も補給できるし、水分も補給できるし、良いですね。

これ、少し冷凍庫で凍らせて持っていくのが良いですね。

 

 

5.スポーツドリンクだけではなく天然水も必要

 

 

そうなんですよね。

スポーツドリンクって意外と甘いんですよね。

冷たいうちは良いんですが、だんだん温まってくると甘みが強くなってきて、

口がべとつくので、天然水は半分凍らしておくと良いですね。

管理人は前日から500ｍｌペットボトル2本に半分水を入れて凍らせておきます。

 

 

6.漢方薬・・・麦味散顆粒、補中丸、衛益顆粒　

 

 

漢方薬というのは初耳でしたので、ツイッターを紹介しました。

ですが、

こればかりは必ず、

お医者さんに相談して、

自分に合ったものを取るのが大事だと思います。

ここがポイントです☝☝☝

 

 

7.ミネラルの補給（ミネラルサプリ 回復系）・・・スポーツミネラル

 

大量の汗をかくとミネラルが流れ出て、こむら返りを起こしやすくするんですよね。

スポーツドリンク飲んだだけだと、若くても足が攣ったなんてことになりかねません。

これはいいサプリだと思います。

 

みんなの声から暑さ対策、オンラインストアで探してみた・・・スポーツミネラル

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【メール便で送料無料】Sport Mineral スポーツミネラル 熱中症 痙攣対策
価格：2376円（税込、送料無料) (2020/8/16時点)

楽天で購入

 

 

ほんとに足が攣ったとか、テニスではよく聞きますもんね。

特に最近は猛暑で、飲むドリンクの量も半端じゃないけど出る汗も半端なくて、

足の腿や背中が攣ったという声も聴きますから、こういう対策は必要ですね。

 

 

以上がツイッターに載ってたテニスの暑さ対策でした。

筆者も暑さ対策を強化してテニスに臨みました。

 

筆者が実際にやってみた、暑さ対策の体験談がこちら☟☟☟

 

併せて読みたい記事

テニスする人、必見です！みんなの声から暑さ対策まとめてみました。

スポンサードリンク



 

テニスする人、必見です！みんなの声から暑さ対策のまとめ

いかがでしたでしょうか？
まだまだ猛暑が続きそうですので、暑さ対策の参考になれば嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

スポンサードリンク



 

シェア！

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です